Café da manhã - próximo as 07:00 hs ( Esse café só pq vou ficar em um hotel que tem uma parte destinada a pessoas com necessidades especiais - diabéticos e dieta mesmo - Viva o Novohotel Jaraguá)
- 01 fatia de pão light
- 01 polenguinho light
- 02 fatias de peito de peru
- 01 rodela de tomate
- 01 xicara de café com leite desnatado e adoçante
- 01 porções de fruta
Lanche da manhã (esse evento que irei é de Nutrição Funcional e a Mundo Verde organiza o Coffee e sempre tem coisas ligths e gostosinhas, ano passado tinha frutas picadas com vários mix de cereais para polvilhar nas frutas, ha e tinha mel organico de eucalipto muito bom - se tiver esse será o meu lanche) proximo as 10:30-11:45
Almoço: (vou estar no Frei Caneca, então lá tem várias opções de comidinhas, e muitas saladinhas) - emtre as 13:00 - 14:30 hs
- Saladas mistas
- 01 porção peq de carboidrato
- 01 porção magra de carne (peixe e frango)
*Sem sobremesas - exceto se for frutas.
- um dia vou almoçar em um restaurante no centro excelente, que fica próximo do escritório de SP os outros 03 no shopping: Comida mineira, Comida Arabe e outro Frutos do mar.
Lanche da tarde: Idem ao da manhã. (16:30)
Jantar (próximo das 21 hs)
Quarta: vou em um shushi (e ai a comida é saudável demais para contar as calorias).
Quinta e Sexta: um dia é provavel que coma pizza. (03 fatias no máximo) e o outro no Restaurante Marajá (ótimo, janto lá a 4 anos, tem de tudo, o cardápio é bem amplo, mas adoro um risoto de rucula com tomate seco que vem com frango empanado... heheh, prometo dividir o prato com a minha colega e para isso iremos comer uma saladinha maravilhosa que é a Caprese - diga-se de passagem divina - pouco ligth, mas divina).
Sábado, vou tentar não jantar na volta! O voo não vai chegar tão tarde!
Prometo: Comer sobremesa somente uma vez!
E tomar dois litros de Agua por dia!
Planejar sempre é o começo para não fugir das metas!
Acharam muito? Não... não é... perto do que comia em viagem!
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